Makan merupakan salah satu kegiatan paling wajib bagi manusia. Dengan makan kita akan terbebas dari rasa lapar dan dapat membuat tubuh kita menjadi sehat jika memakan makanan yang mengandung banyak vitamin didalamnya.
Setelah menghabiskan makanan di piring, ada baiknya kamu perlu hindari beberapa hal dibawah ini. Ketika selesai makan, sistem pencernaan dalam tubuh kita langsung bekerja dan untuk beberapa kegiatan tertentu malah bisa menghambat sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Pilihan Editor :
Dilansir dari laman republika.co, ternyata ada setidaknya enam aktivitas yang harus kamu hindari karena dapat menghambat sistem kerja pencernaan dalam tubuh dan malah bisa mengakibatkan hormon menjadi tidak seimbang.
Lalu apa saja aktivitas yang dapat menghambat sistem pencernaan mu?
Berikut ini enam kegiatan yang harus kamu hindari setelah makan:
1. Minum Teh
Minum teh setelah makan ternyata dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini terjadi karena tingginya polyphenol yang terkandung dalam teh. Kekurangan zat besi dapat memicu seseorang terkena anemia dan penyakit-penyakit menyeramkan lainnya.
2. Tidur
Rupanya makan malam menjelang tidur adalah ide yang sangat buruk. Mengapa demikian? Karena tidur kurang dari satu jam setelah makan dapat mengakibatkan kamu terserang stroke. Beberapa faktor yang sangat berpengaruh dalam meningkatkan risiko terserangnya stroke meliputi tekanan gula darah, kolesterol, dan aliran darah.
3. Berolahraga
Langsung berolahraga setelah selesai makan ternyata juga dapat mempengaruhi performa tubuh kamu loh ketika berolah raga dan menurunkan kualitas pencernaan. Ada baiknya jika ingin berolahraga tunggu beberapa saat dulu setelah makan sebelum memulai olahraga-nya.
4. Merokok
Yang ini nih sering dilakukan oleh kaum pria. Ada pepatah mengatakan (wis mangan ora udud enek). Dengarkan ya, Menghisap rokok setelah makan itu dapat melenyapkan nutrisi dari makanan yang sebelumnya kamu konsumsi. Merokok bisa memengaruhi penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh. Jadi sebaiknya janganlah kamu merokok setelah selesai makan. Tahan dulu lah satu jam.
5. Mandi
Ternyata mandi juga gaboleh dilakukan setelah mandi loh, Jika kamu langsung mandi setelah selesai makan, aliran darah tubuhmu akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Ini artinya akan lebih sedikit darah yang terlibat dalam proses penyerapan makanan.
6. Makan Buah
Rupanya makan buah-buahan setelah makan itu tidak boleh, Buah-buahan membutuhkan enzim yang berbeda untuk bisa dicerna. Waktu paling baik untuk makan buah adalah ketika perut dalam keadaan kosong. Nah, Jika kamu makan buah setelah makan, nutrisi dalam buah tak akan bisa diserap sempurna oleh tubuh.
Nah itu dia sobat enam aktivitas yang tidak boleh dilakukan setelah selesai makan. Pasti nomor 2 dan 4 sering sekali dilakukan ya. Yuk mulai dari sekarang kita cegah semua aktivitas yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya bagi tubuh. Jangan lupa share agar teman-teman dan keluarga tercinta mu mengetahui dan menghindari nya.
Lebih baik mencegah daripada mengobati.. salam sehat!
